耐力是身體素質(zhì)非常重要的一方面，其次，在山林間長跑也可以鍛煉靈活姓。人身體的肌肉實(shí)在太多太多，如果單靠器材訓(xùn)練，根本不可能訓(xùn)練到每一塊肌肉。甚至于強(qiáng)化部分肌肉，會(huì)壓制住其他肌肉發(fā)展。