初級就是打好基礎(chǔ)，建立內(nèi)循環(huán)；中級是打通手三陽、足三陽六條經(jīng)脈，培養(yǎng)純陽之氣。這一步內(nèi)力可以運(yùn)轉(zhuǎn)到手足武器上，使戰(zhàn)力大增；高級階段則是打通手三陰、足三陰六條經(jīng)脈，十二正經(jīng)建立小周天循環(huán)，讓陰陽相濟(jì)，進(jìn)一步提高內(nèi)力自生速度；大成階段卻是不斷積累內(nèi)力逐一打通沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，直至最后的任督二脈，這總稱奇經(jīng)八脈；打通了天地玄關(guān)，就進(jìn)入了宗師境界，建立內(nèi)外相生的大循環(huán)，開始主動(dòng)吸收天地之力；最后如果突破宗師境界，那就是后天返先天，可以凌空虛渡了。