對于普通人來說，睡覺就是唯一可以恢復(fù)精氣神的方法，并且這個方法幾乎適用于地球上的絕大部分生物。而睡眠質(zhì)量的好壞也決定了一個人能恢復(fù)精氣神的程度，最明顯的莫過于一個經(jīng)常做噩夢的人，他因為睡眠質(zhì)量太差，整個人的精氣神也會下降。而睡眠質(zhì)量好的人，自然是每天都能精神抖擻。