葉潔琳道：“入圣之前的五個凡階，造血、強肌、鍛骨、易筋、洗髓，就是逐步強化、改造肉身，最后脫胎換骨，超脫于凡的過程，正統(tǒng)的修練，這五個過程都是透過養(yǎng)氣，以氣來滋潤改造肉身，不過這樣練太慢了，可能練上一百幾十年，才易筋洗髓，就算能離凡，也垂垂老矣，氣血盡衰，難有作為。千百年來，先賢們想盡各種方法，縮短這個修練過程，開發(fā)許多技術(shù)，其中就有由外而內(nèi)的方法?！?/div>