現(xiàn)代的特種兵訓練，各個國家根據(jù)自身條件有不同的設置，而歐陽云曾經(jīng)經(jīng)歷過的包括前期訓練和后期訓練，前期主要是加強體能和心理調(diào)節(jié)能力的訓練，通過頻繁的越野、游泳、俯臥撐、蛙跳、轉(zhuǎn)圈，再比如雨天里匍匐前進、爬山等進行體能鍛煉，通過不斷的自我超越，使訓練者的體能在短時間內(nèi)能夠達到一定的標準。接著便是以加強個人特殊能力為目的的后期訓練，其中駕駛訓練和空降訓練、射擊、搏斗、測繪、爆破是每個人都必須掌握的，然后再根據(jù)各人的特點重點加強一方面或者幾方面的技能。在整個訓練期間，部隊會根據(jù)情況需要安排一些實戰(zhàn)演練，同時配備一定的心理輔導，有條件的還會安排實彈殺人（大多是槍決案犯）以增加膽量。