楚鷹想了想，道：“你現(xiàn)在的力量已經(jīng)差不多了，只是速度不夠，咱們就用速度訓(xùn)練法，這種訓(xùn)練方法共有十二個(gè)階段，但按部就班是不行了，只有每天將這十二個(gè)階段全部訓(xùn)練一遍，才能出效果?！?/div>