比如說渾身繃直，趴在地上，就用手臂把身體撐起來，再放下，這么簡(jiǎn)單的動(dòng)作看著好像是玩笑一樣，要求做五十個(gè)，還有躺在地上，雙手抱頭彎腰起身，但是雙腿不能翹起來。什么雙手拉著木杠朝上拉身體，這些動(dòng)作說起來就和小孩子打鬧一樣，年輕人們感覺自己做這個(gè)都不好意思。