現(xiàn)代的特種兵訓(xùn)練，各個國家根據(jù)自身條件有不同的設(shè)置，而歐陽云曾經(jīng)經(jīng)歷過的包括前期訓(xùn)練和后期訓(xùn)練，前期主要是加強(qiáng)體能和心理調(diào)節(jié)能力的訓(xùn)練，通過頻繁的越野、游泳、俯臥撐、蛙跳、轉(zhuǎn)圈，再比如雨天里匍匐前進(jìn)、爬山等進(jìn)行體能鍛煉，通過不斷的自我超越，使訓(xùn)練者的體能在短時間內(nèi)能夠達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)。接著便是以加強(qiáng)個人特殊能力為目的的后期訓(xùn)練，其中駕駛訓(xùn)練和空降訓(xùn)練、射擊、搏斗、測繪、爆破是每個人都必須掌握的，然后再根據(jù)各人的特點重點加強(qiáng)一方面或者幾方面的技能。在整個訓(xùn)練期間，部隊會根據(jù)情況需要安排一些實戰(zhàn)演練，同時配備一定的心理輔導(dǎo)，有條件的還會安排實彈殺人（大多是槍決案犯）以增加膽量。