此篇為九陰真經(jīng)起初的心法，練成后功力等方面均進(jìn)展迅速。內(nèi)容提到：「人徒知枯坐息思為進(jìn)德之功，殊不知上達(dá)之士，圓通定慧，體用雙修，即動而靜，雖攖而寧?！共坏写蜃逕挼撵o功，也有由外而內(nèi)的動功。