而實際上，葉中天每天練拳用的沙袋，都不是普通的沙袋，而是鐵砂！打在上面，就跟打在鋼板上一樣，因為只有這樣，才能鍛煉出骨頭之中的雜質(zhì)，使得骨頭更加堅硬、堅韌。一些外門功夫練到極致的人，可以用爪子洞穿人的頭骨，甚至用拳頭打穿鐵板，這就是鍛骨的境界，身體骨骼強大到了不可思議的地步。