再下一步，就是鍛體術中的洗髓了，繼續(xù)吞噬天地靈氣，來充盈全身經(jīng)脈。再用天地靈氣為水，來清洗干凈自身骨髓，把體內(nèi)的雜質(zhì)排除體外。根據(jù)鍛體術上所說，洗髓大成的人，身輕如燕，目力尖銳，體能更是全面提升。