這種訓(xùn)練其實(shí)并不困難，首先是控制自身各部份肌肉反復(fù)緊崩放松……狙擊手常常得趴在原地不能動(dòng)，但控制著肌肉適當(dāng)?shù)木o崩放松卻是可以的。其次就是調(diào)節(jié)深呼吸。再次就是心理自我暗示的放松，比如想像著躺在棉花堆上啊，或者泡在熱水里舒服的洗澡啊什么的。