“每一個(gè)人的肌肉承受力都不同，在肌肉能夠承受的范圍內(nèi)訓(xùn)練，可以達(dá)到健體的效果，可一旦讓肌肉超負(fù)荷的進(jìn)行訓(xùn)練，肌肉不但無法得到有效的鍛煉，還會照成肌肉的衰死，輕的傷筋動骨，嚴(yán)重的腿直接就被廢掉了。