“對，十一點半了。再過一會兒就該吃午飯了?，F(xiàn)在，你先按我說的休息半個小時，我們接下來再聊怎么樣？這樣啊，你看著我手里的時鐘，目光就落在秒針上面，看的時候，放空你的大腦，什么都不要去想，只數(shù)著它，一格一格的跳動，專注你的注意力，慢慢數(shù)，你就會忘記煩惱了……”