“虛其心，實其腹。”王英開始給劉修講解吐納術(shù)的根本。在他口中，“摶氣致柔”不過是外在的功夫，“虛其心，實其腹”才真正接觸到了吐納術(shù)，“虛其心”指的是放松自己的思想，進入無思無慮的境界，“實其腹”是指氣沉丹田，等候一陽生機。所謂一陽生機，并不是指什么精氣，而是指先天呼吸，也就是由鼻呼吸轉(zhuǎn)入丹田呼吸。