宋青書這一夜修煉，也并沒有什么大的進(jìn)展。他先是搬運(yùn)真氣大周天一遍，然后按慣例由表及里，先是運(yùn)轉(zhuǎn)內(nèi)力淬煉皮膚，接著是肌肉，然后筋脈，骨頭，五臟，穴竅，血液。最后就是嘗試著洗髓。