宋大仁傳授給他的玉清境第一層在太極玄清道中本是最粗淺基本的修習(xí)法門(mén)，功用只在兩個(gè)字：練氣。修煉之人，靜坐之下，放開(kāi)心念禁制諸般煩惱，引天地靈氣入體行大周天運(yùn)轉(zhuǎn)，借此與天地一息，進(jìn)而感悟天地造化。若能引入靈氣在體內(nèi)連行三十六大周天，則自身經(jīng)脈已然穩(wěn)固，可修煉更高境界。